toppbilde 3

Jeg har alltid slitt med å få i meg nok vann, og jeg merker det veldig godt på huden fordi jeg er så utrolig tørr hvis jeg ikke har fått i meg nok. Visste du også at det ikke skal mer til enn at du mister 1 prosent av væskenivået før det får konsekvenser for humør, energinivået og konsentrasjonsevnen? Kroppen trenger minst 1,5 liter, aller helst 2,5 liter vann i døgnet. Det betyr at du bør drikke 1,5 deciliter i timen.

Hvorfor er det viktig å drikke vann? Vann er bra for tennene, det er bra for huden og det er nødvendig for å tenke klart. Det er også superviktig med vann når man trener fordi kroppen trenger påfyll av væske. Vann gjør også at man tåler varme bedre, man får mindre vondt i hodet, og best av alt er jo at det er helt gratis!

Derfor har jeg samlet mine beste tips til hvordan man kan få i seg mer vann. Vann er jo det som slukker tørsten mest effektivt, og det er jo mye sunnere å drikke vann enn å slukke tørsten med brus eller saft!

drikk mer vann

Jeg har to store voss-glassflasker som alltid ligger i kjøleskapet med vann oppi. Da har jeg alltid iskaldt vann klart, for det er jo det som smaker best. Det er også digg å sette litt smak på vannet med å for eksempel putte oppi litt sitron, lime eller mynte. Da blir det litt mindre kjedelig å drikke vann!

Det er også viktig å drikke mye gjennom en lang dag på jobb eller skole. Jeg prøver å alltid putte flasken i veska slik at jeg kan bruke vannautomaten på skolen. Iskaldt vann er jo et fint tidsfordriv i en kjedelig forelesning, haha.

Det kan også være lurt å ta et glass vann når man står opp, og drikke et glass før man spiser. Da er man jo ofte ganske tørst, og man trenger kanskje ikke spise like mye heller, for vann metter jo en del. Det er viktig å huske på at annen drikke skal komme i tillegg til det daglige vannbehovet!

drikk mer vann

Har dere noen gode tips til hvordan man kan få i seg mer vann? Hva er deres triks i hverdagen?

Tags: tips
Share on FacebookTweet about this on Twitter